Holistisches-Gesundheitskonzept

Archiv des Autor: Harald

Schoko‑Bananen‑Shake mit Tryptophan – für besseren Schlaf

14. Januar 2026 Beiträge, Ernährung, Mangel ausgleichen

Viele Menschen schlafen heute schlechter – und oft liegt das nicht nur an Stress oder zu viel Bildschirmzeit, sondern auch an einem stillen Nährstoffmangel. Tryptophan, die essentielle Aminosäure, aus der unser Körper Serotonin und später Melatonin bildet, ist in vielen modernen Lebensmitteln deutlich geringer vorhanden als früher. Ein Grund dafür: intensive Landwirtschaft, ausgelaugte Böden und Pestizidbelastungen, die den natürlichen Nährstoffgehalt von Pflanzen beeinflussen können. Gleichzeitig steigt unser Bedarf durch Stress, unregelmäßige Mahlzeiten und verarbeitete Lebensmittel. Das Ergebnis: Obwohl wir „genug…
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Blockiert etwas deine Gesundheit und deinen Energiefluss? Wenn Blut, Lymphe und Zellwasser wieder frei fließen…

5. Dezember 2025 Beiträge, Milieu - Säure-Basen-Haushalt

Kennst du das Gefühl, wenn du innerlich blockiert bist – obwohl du alles „richtig“ machst? Dein Körper ist wie ein Fluss: Wenn er frei fließt, fühlst du dich klar, leicht und voller Kraft. Die Körperflüssigkeiten – Blut, Lymphe und Zellwasser – sind dabei die Ströme, die dich versorgen und ins Gleichgewicht bringen. Doch wenn Säuren sich stauen und diese Flüssigkeiten verschlacken, wird aus dem lebendigen Strom ein trüber Tümpel – und Symptome entstehen. Typische Symptome einer Übersäuerung Häufige Müdigkeit, Schlappheit…
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Der Täter lebt in uns. Eine Bilderserie die Leben retten kann!

27. November 2025 Beiträge, Milieu - Säure-Basen-Haushalt

Diese Bilder-Serie erzählt die wahre Geschichte eines Mannes, der das Unsichtbare sichtbar machte: Otto Warburg Ein Mann, der vor 100 Jahren erkannte: Komm mit auf eine Zeitreise Von den Laboren der 1920er bis in deinen Alltag heute. Kapitel für Kapitel. Bild für Bild. Erkenntnis für Erkenntnis. Jedes Bild ein Tatort. Jede Erkenntnis ein Wendepunkt.Und am Ende: eine Entscheidung. Und zwischendurch wirst du selbst befragt – ein Fragebogen macht dich zum Ermittler in deinem eigenen Terrain. Denn dieser Krimi endet nicht…
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Sodbrennen Ursachen und Hilfe – Wie Übersäuerung uns krank macht!

13. Oktober 2025 Beiträge, Milieu - Säure-Basen-Haushalt, Verdauung - Magen und Darm

Sodbrennen – eine Volksbeschwerde mit Wohlstandsprägung In Deutschland leiden rund 43 % der Erwachsenen unter Sodbrennen oder saurem Aufstoßen – das sind etwa 30 Millionen Menschen. In westlichen Ländern wie Europa, den USA oder Australien liegt die Rate bei 10–20 %, während sie in Asien bei nur etwa 5 % liegt. Was steckt hinter diesem Unterschied? Vor allem die Ernährungsweise: Während in Asien traditionell basenreiche, frische und leicht verdauliche Kost auf dem Teller landet, dominieren bei uns säurebildende Lebensmittel, Stress und hastiges Essen.…
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Resistente Stärke – Wie kalte Kartoffeln, Reis oder Nudeln deinen Stoffwechsel und Darm auf Trab bringen

5. Oktober 2025 Beiträge, Ernährung, Immunsystem, Verdauung - Magen und Darm, Vitalstoffe - Superfood

Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder hast das Gefühl, dein Körper läuft im Energiesparmodus? Dann lohnt sich ein Blick auf deinen Stoffwechsel und deinen Darm. Denn wenn hier etwas ins Stocken gerät, wirkt sich das auf deine Energie, deine Verdauung, dein Gewicht und sogar deine Stimmung aus. Die gute Nachricht: Du kannst mit ganz normalen Lebensmitteln wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln gezielt etwas für deinen Stoffwechsel tun – und zwar mit resistenter Stärke. Klingt unspektakulär, ist aber ein echter…
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Artemisia annua – Heilpflanze mit Geschichte

28. September 2025 Beiträge, Natur - Pflanzen, Vitalstoffe - Superfood

Artemisia annua, auch Einjähriger Beifuß genannt, ist eine Heilpflanze aus China. Sie wird seit über 2.000 Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet, zum Beispiel bei Fieber und Entzündungen. Heute interessiert sich die Forschung auch für andere mögliche Wirkungen – von Virusinfektionen über Stoffwechsel und Blutgefäße bis hin zu Krebs. 📌 Steckbrief – Artemisia annua Merkmal Erklärung Name Artemisia annua (Einjähriger Beifuß, Qing Hao) Tradition Über 2.000 Jahre in der TCM bei Fieber, Hitze, Entzündungen Moderne Entdeckung Artemisinin 1972…
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Warum Ihr Immunsystem ohne Vitamin D3 im Winter kämpft – und was Sie tun können

1. Dezember 2024 Beiträge

Erkältungen im Winter: Ist Kälte der Auslöser? Im Winter hört man oft, dass Kälte die Bakterien- und Virenlast erhöht und uns anfälliger für Erkältungen und Grippe macht. Diese Vorstellung erscheint zunächst logisch, da bestimmte Viren wie das Influenza-Virus bei niedrigeren Temperaturen besser überleben können. Doch die Antwort ist komplexer: Keime vermehren sich auf Petrischalen bei wärmeren Temperaturen schneller. Warum also werden wir ausgerechnet bei Kälte häufiger krank? Die wahren Gründe liegen in einer Kombination aus Umweltfaktoren, verändertem Verhalten und der…
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Lithium: Ein Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit?

21. Oktober 2024 Beiträge, Immunsystem, Seele - Psyche - Stress, Vitalstoffe - Superfood

Zunächst fragte ich mich: „Warum Lithium?“ Ich kannte es nur als Medikament zur Behandlung von Schizophrenie und war der Meinung, dass es eher toxisch als nützlich sei. Doch dann hörte ich immer häufiger von Dr. med. Michael Nehls und seiner Arbeit, was mein Interesse weckte. Also begann ich, selbst zu recherchieren, und stieß dabei auf erstaunliche Fakten. Dr. Nehls ist seit 2015 Preisträger und arbeitet eng mit Nobelpreisträgern zusammen. Seine Forschung konzentriert sich auf das Gehirn, unsere zentrale Steuerungsinstanz. Wenn…
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Die Bedeutung der Regulation von Genen und Enzymen: Warum Nährstoffe unverzichtbar sind

4. August 2024 Beiträge, Ernährung, Mangel ausgleichen, Vitalstoffe - Superfood

Einführung Unser Körper ist ein komplexes System, das auf eine präzise Regulation von Genen und Enzymen angewiesen ist. Diese Regulation wird maßgeblich durch Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe unterstützt. Ein langfristiger Mangel an diesen essenziellen Stoffen kann schwerwiegende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. In diesem Beitrag erläutern wir die Bedeutung der Gen- und Enzymregulation und die Konsequenzen eines Nährstoffmangels. Die Rolle von Genen und Enzymen im Körper Gene: Enzyme: Übersicht der wichtigsten Nährstoffe und ihre Funktionen Stoff Anzahl der unterstützten…
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Powertrunk für Gefäße und Herz- und Kreislauffunktion

21. Februar 2023 Beiträge, Ernährung

Dieser Trunk bringt Energie und wirkt besser als eine Tasse Kaffee. Durch viel Lycopin wird das Herz-Kreislauf-System optimal unterstützt. Die weiteren Zutaten unterstützen den Stoffwechsel, den Cholesterin-Haushalt, den Darm, können Gallensteine auflösen, wirkt Entzündungen entgegen, sorgt für ein gutes Blutzuckerprofil und vieles mehr. Rezept 100 ml passierte Bio Tomaten1     Teel. Kurkuma1     Essl. Olivenöl Extra1     Prise Chili1     Prise PfefferWasser nach Belieben Als Variation kann es auch mit Kürbiskernöl ergänzt werden. Zubereitung: Alles zusammen verrühren und dann genießen Hier nun die Vorteile…
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Speisesalz ist eine Belastung für den Körper

1. Juli 2015 Beiträge, Ernährung

Kochsalz/Speisesalz Unser heutiges Kochsalz/Natriumchlorid besteht nur noch aus zwei chemischen Elementen, Natrium und Chlor. Die wertvollen Stoffe wurden hier schon heraus raffiniert. Ein natürliches Salz, wie z. B. Meersalz enthält 84 verschiedene Elemente. Unser Körper ist ursprünglich auch mit diesen 84 Elementen aufgebaut. Die Körperflüssigkeiten enthalten die gleichen Salze, im fast gleichen Mischungsverhältnis wie Meerwasser. Herkömmliches Speisesalz ist hingegen Gift für unseren Organismus. Gesunde Nieren können täglich 5 – 7 Gramm Speisesalz verarbeiten, der Rest verbleibt im Körper. Durchschnittlich nehmen die meisten Menschen zwischen 12 und…
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CDL – CDS – CDSplus Anwendung

11. Februar 2023 Beiträge, Chlordioxid - MMS - CDL - CDS

Zuerst mal vorneweg ist CDS und CDL dasselbe. CDL ist die deutsche Abkürzung für Chlor-Dioxid Lösung und CDS ist die englische Abkürzung für Chlorine Dioxide Solution. Was ist CDS/CDL?CDS/CDL ist eine konzentrierte wässrige Lösung von 0,3% (3000 ppm) Chlordioxidgas ohne Natriumchlorit (NaClO 2). Der Gehalt in der Lösung und hat einen neutralen pH-Wert.2 10 ml werden mit 1 Liter Wasser verdünnt, wobei 0,003% (30 ppm) in 10 Schuss 100 ml pro Stunde als tägliche Dosis erhalten werden. (= 3 mg…
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Ständig erkältet, krank und energielos?

21. Januar 2023 Beiträge, Immunsystem, Vitalstoffe - Superfood

Wie Du ein Immunsystem auf Vordermann bringst! Ständig erkältet und der Husten nervt schon seit Wochen?Die Erkältungswelle scheint in diesem Winter besonders hartnäckig zu sein. Viele haben gerade einen Infekt nach dem anderen und der Husten und die Infekte dauern viel länger als sonst. Dein Immunsystem ist überfordert!Nach über drei Jahren Pandemie mit Kontaktbeschränkungen wird der Körper nun seit langer Zeit wieder mit altbekannten Krankheitserregern konfrontiert und überfordert.Alle Viren (Grippe-, Erkältungs- und Coronaviren) verändern sich ständig. Dein Körper wird jetzt mit allen Viren aus…
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Wozu braucht der Körper Vitalstoffe?

15. Januar 2023 Beiträge, Mangel ausgleichen, Vitalstoffe - Superfood

Was sind Vitalstoffe?Vitalstoffe (Makro- und Mikronährstoffe) sind Bausteine, die unser Körper für seine vielfältigen Zell- und Organfunktionen benötigt.Diese „Lebens-Stoffe“ braucht der menschliche Organismus seit Beginn der Menschheitsgeschichte. Einige Vitalstoffe kann unser Körper selbst produzieren, viele muss er aber als natürliche Bestandteile der Nahrung aufnehmen‭. Vitalstoffe regulieren die reibungslose Funktion des Stoffwechsels, stärken das Immunsystem und sind essenziell (notwendig) beim Aufbau von Zellen, Knochen und Zähnen wichtig.Typische Mangelsymptome sind etwa Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Antriebslosigkeit und ein geschwächtes Immunsystem. Welche Vitalstoffe…
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Darm, Milieu, Vitamine, Entgiftung – Gesundheit per Vital-Check

12. Januar 2023 Beiträge, Immunsystem, Milieu - Säure-Basen-Haushalt, Seele - Psyche - Stress, Verdauung - Magen und Darm

Es gibt viele Informationen und Tipps zum Thema Gesundheit. Nun stellt sich bei vielen die Frage: „Womit fange ich denn nun an?“  Darmsanierung, Entgiftung, Säure-Base-Haushalt, Psyche oder Mangel ausgleichen…? Die Basis und somit das Fundament unserer Gesundheit ist der Darm Aus der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin) ist es überliefert, wenn der Darm überlastet ist, dass dann andere Körperteile die Ausscheidung von Giftstoffen übernehmen. Das bedeutet, was der Darm nicht mehr schafft, muss die Leber übernehmen. Ist die Leber überlastet, dann…
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Selen – der Immun-Booster

7. Januar 2023 Beiträge, Vitalstoffe - Superfood

Das Spurenelement Selen ist für den Menschen lebensnotwendig, denn es gehört zu den wichtigsten Antioxidantien unseres Körpers. Aufgrund selenarmer Böden ist es in Mitteleuropa kaum möglich, die benötigte Menge mit der Nahrung zu sich zu nehmen. Durch intensive Landwirtschaft und den Einsatz von Düngemitteln wird das Selen in den Böden zerstört und kann so von den Pflanzen nicht aufgenommen werden. Selen ist hilfreich bei/für/zur: Anzeichen von Mangelerscheinungen können sein: Info zur Aufnahmefähigkeit Eine Kombination mit Vitamin E und/oder Vitamin C…
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Kein Märchen von Tiermediziner Dirk Schrader

3. August 2015 Chlordioxid - MMS - CDL - CDS, Tier-Gesundheit

Alle Beiträge mit freundlicher Genehmigung durch Herrn Dirk Schrader. Hier sind Informationen und Kommentare aus dem Forum Kritische Tiermedizin (verantwortlicher Redakteur: Dirk Schrader) Kein Märchen von Dirk Schrader Bücher, Bücher, Bücher– zum Lesen natürlich. Nachts kamen die Geister, die ich las – und dann die Erkenntnis: Wenn das stimmt, was da zu lesen war – oha -dann haben wir den Zauberstab von Cinderella tatsächlich gefunden. Ich spreche von dem Wirkstoff Chlordioxid, ClO2, einem Molekül aus einem Chloratom und zwei Sauerstoffatomen. Chemiker können Chlordioxid…
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Ein basisches Milieu im Körper zerstört Viren!

16. Juni 2022 Beiträge, Milieu - Säure-Basen-Haushalt

Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles! Was bedeutet das bei Viren und Bakterien in unserem Körper? So sind Viren aufgebaut Viren (Singular: das Virus, außerhalb der Fachsprache auch der Virus, von lateinisch virus ‚ natürliche zähe Feuchtigkeit, Schleim, Saft, sind infektiöse organische Strukturen, die sich als Virionen außerhalb von Zellen (extrazellulär) durch Übertragung verbreiten, aber als Viren nur innerhalb einer geeigneten Wirtszelle (intrazellulär) vermehren können. Sie bestehen nur aus DNA oder RNA, sowie aus Proteinen, die es ihnen…
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Unterschied von Dinkel und Weizen

9. Dezember 2022 Beiträge, Ernährung

In diesem Beitrag habe ich mal die wesentlichen Unterschiede der beiden Getreidesorten dargestellt. Weizen und Dinkel sind unterschiedliche Getreidearten, sie haben hervorragende Backeigenschaften und sind vielseitig verwendbar und kleberstark. Beim Backen hat der Dinkel eine höhere Wasseraufnahmefähigkeit als Weizen, daher ist es ratsam, bei Dinkel-Gebäck die Wassermenge etwas zu erhöhen. Dinkel Seit 15.000 Jahren ist der Dinkel als Kulturpflanze im südwestlichen Teil Asiens bekannt. In der Jungsteinzeit wurde Dinkel in Mittel- und Nordeuropa angebaut und ab 1700 v. Chr. kam…
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Ist die Ausbreitung von Bakterien und Viren im Sommer oder Winter stärker?

16. Juni 2022 Beiträge, Immunsystem

Ist die Viren- bzw. Bakterienlast draußen im Winter wirklich höher? Laut Informationen der Weltgesundheitsorganisation WHO und dem Bundesministerium für Bildung und Forschung heißt es: „Das Virus kann in allen Regionen der Erde übertragen werden. Weder Klima, noch Wetter haben einen erkennbaren Einfluss auf das Virus.“ Auch Charité-Virologe Christian Drosten ging davon aus, dass „die Wärme im Sommer, UV-Strahlen und die Tatsache, dass Leute vermehrt draußen sind und sich weniger aneinander infizieren können“ helfe, Covid-19 einzudämmen. Die aktuelle Situation sieht gerade…
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