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Aktueller Gesundheitsimpuls

Atme Stress weg

Tief durchatmen – am besten 4–6 Atemzüge hintereinander.
Diese einfache Technik senkt Puls und Cortisol sofort.
2–3 Mal täglich eingebaut wirkt sie wie eine Mini‑Pause mit großer Wirkung –
ob morgens, vor dem Schlafen oder mitten im Alltag

weitere Gesundheitsimpulse

Mineralien, die sich gegenseitig behindern – Mythos, Wahrheit und wie du dich im Mineral‑Dschungel zurechtfindest.
Mineralstoffe gehören zu den unterschätzten Helden unserer Gesundheit. Sie steuern Enzyme, Hormone, Stoffwechselprozesse und sogar unsere Stimmung. Gleichzeitig kursiert ein hartnäckiger Mythos: „Zink, Eisen und Kupfer darf man nicht zusammen…
Der Wechseljahre-Kompass: Ernährung, Hormone und Wohlbefinden im Überblick
Wechseljahre verstehen: Was im Körper passiert – und was du beeinflussen kannst Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher biologischer Übergang. Trotzdem erleben viele Frauen diese Phase als herausfordernd,…
Prostatagesundheit ab 50 – Globaler Überblick und Gesundheitskompass
Prostatagesundheit ab 50 – Ernährung, Lebensstil, pflanzliche Stoffe und globale Unterschiede Einleitung Prostatabeschwerden gehören weltweit zu den häufigsten Gesundheitsthemen bei Männern ab 50. Die Häufigkeit und Ausprägung unterscheiden sich jedoch…
1 - Was bedeutet Übersäuerung wirklich?
Warum unser inneres Milieu über Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit entscheidet. Wohlstand als Krankmacher? Studien zeigen: Nur etwa 1 von 8 Erwachsenen erreicht einen optimalen Stoffwechselzustand. Das bedeutet: Die meisten…
3 - Die größten Säurefallen im Alltag – und wie du sie entschärfst
In den ersten beiden Teilen haben wir gesehen, wie unser inneres Milieu kippen kann – und welche Rolle Darm, Mineralstoffe und stille Entzündungen dabei spielen. Doch wo entstehen diese Belastungen…
4 - Basenfreundliche Ernährung – Balance statt Perfektion
Basenfreundliche Ernährung: Balance statt Perfektion Basenfreundliche Ernährung bedeutet nicht Verzicht oder strenge Regeln. Es geht darum zu verstehen, wie Lebensmittel im Körper verarbeitet werden und wie du dein inneres Milieu…
2 - Der Kreislauf: Darm – Mineralstoffe – Säure-Basen – Entzündung
Im ersten Teil haben wir gesehen, wie unser inneres Milieu durch Ernährung, Stress, Schlaf und Lebensstil aus dem Gleichgewicht geraten kann. Doch was passiert im Körper, wenn dieses Milieu dauerhaft…
5 - Körpersignale eines gestörten Milieus
Der Körper ist ein hochsensibles System. Er reagiert auf Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Umweltreize – und er meldet sich, wenn das innere Milieu aus dem Gleichgewicht gerät. Diese Signale…
6 - Regeneration: Atmung, Schlaf & Bewegung
Nachdem du im vorherigen Beitrag die Körpersignale eines gestörten Milieus kennengelernt hast, geht es jetzt um den entscheidenden Schritt: Wie kannst du dein inneres Milieu aktiv unterstützen? Regeneration ist dabei…
Warum ein gesunder Darm die Basis für Wohlbefinden ist
Schritt 1: Darmgesundheit – Die Basis für dein Wohlbefinden Ein gesunder Darm beeinflusst Energie, Immunsystem, Stimmung und Stoffwechsel. Erfahre, warum der Darm der Startpunkt jeder nachhaltigen Gesundheitsveränderung ist. Zu den…
Ständig am Frieren – selbst bei 21 °C: Ursachen, blaue Fingernägel & was wirklich hilft
Die Wohnung ist auf 21 °C geheizt, andere fühlen sich wohl – und du sitzt mit Decke, Wollsocken und trotzdem kalten Händen da. Für viele Menschen gehört ständiges Frieren zum Alltag.…
Frühjahrsmüdigkeit: Warum so viele Menschen im Frühling „hängen“ – und wie du deinen Körper sanft in den neuen Rhythmus begleitest
Wenn die Natur erwacht, spüren viele Menschen genau das Gegenteil: Müdigkeit, Schwere, Antriebslosigkeit oder dieses diffuse Gefühl, „nicht richtig in Gang zu kommen“. In meiner Arbeit erlebe ich jedes Jahr,…
Schütze deine Sehkraft: Warum moderne Augen mehr Unterstützung brauchen als je zuvor
Unsere Augen sind wahre Wunderwerke der Natur. Sie bestehen zu rund 98 % aus Wasser – ein faszinierender Fakt, der zeigt, wie empfindlich und gleichzeitig leistungsstark dieses Organ ist. Diese hohe…
Histaminintoleranz – Ursachen, Symptome, Ernährung & hilfreiche Maßnahmen
Histaminintoleranz gehört zu den am häufigsten übersehenen Ursachen für vielfältige Beschwerden. Viele Betroffene leiden jahrelang unter Kopfschmerzen, Hautreaktionen, Verdauungsproblemen oder Herzrasen, ohne zu wissen, dass Histamin dahintersteckt. In diesem Artikel…
Gesunde Öle & Fette – warum sie lebenswichtig sind und wie du die richtigen auswählst
Fett – kaum ein Nährstoff wurde so missverstanden, verteufelt und falsch eingesetzt wie dieser. Jahrzehntelang galt „fettarm“ als gesund, während die wahren Ursachen vieler Zivilisationskrankheiten unbemerkt blieben: stille Entzündungen, hormonelle…
Ein alternativer Ansatz für Menschen mit Darmproblemen, Leaky-Gut und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Anorganischer Schwefel & Darmgesundheit – Die Sicht von Dr. Karl J. Probst Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen, Leaky-Gut-Syndrom oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten – oft trotz zahlreicher Behandlungsversuche. Der Ansatz von Dr. Karl…
Anorganischer Schwefel & Darmgesundheit – Die Sicht von Dr. Karl J. Probst
Dr. med. habil. Dr. Karl J. Probst Viele Menschen leiden heute unter unterschiedlichen Darmproblemen – von Verdauungsbeschwerden über wiederkehrende Infektionen bis hin zu chronischen Beschwerden, für die oft keine zufriedenstellende…
SIBO verstehen: Wenn der Dünndarm aus dem Gleichgewicht gerät
SIBO: Die oft übersehene Ursache für Blähbauch & Völlegefühl Vielleicht kennst du das: Blähbauch, Völlegefühl, diffuse Bauchschmerzen – und niemand findet so richtig heraus, was los ist. Oft fällt dann…
Was Divertikel sind und warum sie entstehen
Was Divertikel sind und warum sie entstehen Divertikel sind kleine Ausstülpungen der Darmwand, meist im Dickdarm. Sie entstehen, wenn die Darmwand durch erhöhten Druck nachgibt – etwa bei harter Stuhlkonsistenz,…
Verstopfung: Ursachen, Symptome und natürliche Hilfe
Weltweit leiden Millionen Menschen unter Verdauungsproblemen wie Verstopfung, die oft unterschätzt werden. Schätzungen zufolge sind etwa 14 bis 20 % der Bevölkerung betroffen, wobei Frauen und ältere Menschen häufiger leiden.…